Oma liikkumiseni

Tässä harjoituksessa pohdit, miksi liikkuminen on sinulle tärkeää, mitkä asiat sitä haastavat ja millaiset tavat ovat toimineet. Lopuksi valitset itsellesi pienen, konkreettisen askeleen.

15 min
Tallennus päällä Tallennus pois päältä Harjoitus tallentuu vain tähän selaimeen tällä laitteella. Muut selaimet, laitteet tai ihmiset eivät voi nähdä tallenteitasi. Vastauksiasi ei tallenneta. Ne häviävät, kun poistut sivulta.

Oma liikkumiseni

  1. Miksi liikkuminen on minulle tärkeää?

    Pohdi, millaisia elämässäsi merkityksellisiä asioita mahdollistuu, jos liikkumiskykysi ja fyysinen kuntosi ovat mahdollisimman hyvät.

  2. Mitkä asiat tällä hetkellä estävät tai haastavat liikkumistasi arjessa?

    Mitkä asiat tällä hetkellä estävät tai haastavat liikkumistasi arjessa?

  3. Mitkä tavat liikkumisessasi ovat nyt tai aiemmin olleet hyviä tai toimivia?

    Mitkä tavat liikkumisessasi ovat nyt tai aiemmin olleet hyviä tai toimivia?

  4. Toiveesi omalle liikkumisellesi

    Pohdi esimerkiksi, mitä haluat vahvistaa tai lisätä.

  5. Muotoile ensimmäinen pieni ja konkreettinen askel kohti tätä toivetta

    Askeleen kannattaa olla sellainen, joka sujahtaa helposti omaan arkeesi. Voit halutessasi pilkkoa tavoitteen vielä pienempiin toimenpiteisiin, esimerkiksi: valitsen toimintaan sopivat vaatteet kaapista tai laitan muistutuksen puhelimeen.

Takaisin aiheeseen: Liikkuminen

Tervetuloa Omaelo-sivustolle!

Sisältöjä täydennetään ja viimeistellään vielä tulevien viikkojen aikana, joten osa teksteistä ja kuvista voi vielä muuttua tai puuttua.

Jos huomaat virheen tai sinulla on toiveita, kerro siitä meille: yhdistys@omaelo.fi. Palautteesi auttaa meitä tekemään sivustosta paremman.