Hyvinvoiva mieli joustaa arjessa
Mielen hyvinvointi on kokemus tasapainosta erilaisten tunteiden ja elämäntilanteiden keskellä. Saat tietoa, vinkkejä ja harjoituksia mielen hyvinvoinnin vahvistamiseksi.
Mitä mielen hyvinvointi on?
Kun ihminen kokee mielen hyvinvointia, se ei tarkoita, että hän kokee jatkuvaa onnellisuutta, ongelmatonta arkea tai hymyilee ja on aina positiivinen ja hyväntuulinen.
Mielen hyvinvoinnilla viitataan kykyyn käsitellä elämän haasteita sekä palautua niistä tai sopeutua elämään muuttuneessa arjessa. Se on kykyä elää mahdollisimman tasapainoista ja tyydyttävää elämää sekä hyvissä että huonoissa hetkissä.
Mielen hyvinvointi on monimutkainen ja laaja käsite, jossa limittyvät kaikki hyvinvointia kannattelevat asiat. Mielen hyvinvointiin vaikuttavat sekä itseen että ulkoisiin olosuhteisiin liittyvät tekijät, kuten merkityksellisyyden kokeminen, elämänhallinta, stressinhallinta, tunne-elämä, ihmissuhteet, itsetuntemus ja fyysinen terveys.
Vinkkinä!
Kiitollisuuden on todettu vahvistavan mielen hyvinvointia ja lisäävän onnellisuuden tunnetta. Se myös auttaa keskittymään asioihin, jotka ovat hyvin.
Kiitollisuutta voi harjoittaa kirjoittamalla ylös asioita, joista on kiitollinen. Aloita yhdellä tai muutamalla asialla ja huomaat, miten lista vain pitenee ajan myötä.
Voit myös kertoa läheisillesi ääneen asioita, joista olet heissä kiitollinen. Vaihtoehtoisesti voit kirjoittaa kirjeen tai lähettää viestin.
Lisätietoa, palveluita ja materiaaleja mielen hyvinvoinnin tueksi. Linkit vievät OmaElo-sivuston ulkopuolelle.