Oma mielen hyvinvointini

Huomaa arjen hyviä asioita, tunnista luonteesi vahvuudet ja punnitse voimavaravaa'alla, mikä vie ja mikä tuo voimia.

15 min

Tallennus päällä Tallennus pois päältä Harjoitus tallentuu vain tähän selaimeen tällä laitteella. Muut selaimet, laitteet tai ihmiset eivät voi nähdä tallenteitasi. Vastauksiasi ei tallenneta. Ne häviävät, kun poistut sivulta.

Oma mielen hyvinvointini

  1. Millaisista pienistä tai isoista asioista sinä voit tuntea iloa ja tyytyväisyyttä?

    Hyvän huomaaminen arjessa herättää myönteisiä tunteita, joilla on myönteisiä vaikutuksia mielen hyvinvointiin. Keskittymällä hyvään alat vähitellen huomata enemmän hyvää arjessasi. Kirjoita, millaisia hyviä asioita olet havainnut tai sinulle on tapahtunut viimeisen viikon aikana.

  2. Millaisia luonteen vahvuuksia mielestäsi omaat?

    Me kaikki omaamme tiettyjä luonteen vahvuuksia. Niiden tiedostaminen ja käyttö vahvistavat mielen hyvinvointia ja auttavat haastavissakin elämäntilanteissa. Valitse alla olevista vaihtoehdoista tai keksi lisää.

    Millaisia luonteen vahvuuksia mielestäsi omaat?

  3. Mitkä asiat ovat auttaneet sinua selviytymään?

    Mieti kohdallesi sattuneita hankalia elämäntapahtumia ja -tilanteita ja pohdi niitä tekijöitä, jotka auttoivat jaksamaan näiden vaikeuksien yli.

  4. Voimavaravaaka

    Kirjaa "vaa'an toiseen kuppiin" voimia vieviä ja toiseen voimia tuovia asioita.

  5. Millaisia voimavaroja vahvistavia muutoksia toivoisit arkeesi?

    Tarkastele muutosta joko voimavaroja vievästä tai vahvistavasta näkökulmasta.

  6. Muotoile ensimmäinen pieni ja konkreettinen askel, jonka otat kohti tätä toivetta

    Askeleen kannattaa olla sellainen, joka sujahtaa helposti omaan arkeesi. Voit halutessasi pilkkoa tavoitteen vielä pienempiin yksittäisiin toimenpiteisiin, joita ensimmäisen askeleen ottamiseen voi liittyä.

Takaisin aiheeseen: Mielen hyvinvointi

Tervetuloa Omaelo-sivustolle!

Sisältöjä täydennetään ja viimeistellään vielä tulevien viikkojen aikana, joten osa teksteistä ja kuvista voi vielä muuttua tai puuttua.

Jos huomaat virheen tai sinulla on toiveita, kerro siitä meille: yhdistys@omaelo.fi. Palautteesi auttaa meitä tekemään sivustosta paremman.