Hyvinvoinnin ympyrä

Arvioi, kuinka tyytyväinen olet hyvinvoinnin eri osa-alueisiin arjessasi, ja näe vastauksistasi piirtyvä oma hyvinvoinnin ympyräsi.

10 min

Tässä harjoituksessa tarkastelet hyvinvointisi eri osa-alueita. Arvioi asteikolla 1–10, kuinka tyytyväinen olet kuhunkin osa-alueeseen arjessasi: 1 = en lainkaan tyytyväinen, 10 = erittäin tyytyväinen.

Hyvinvoinnin ympyrä piirtyy vastaustesi mukaan lomakkeen loppuun. Jokaisesta sektorista täyttyy sitä suurempi alue, mitä tyytyväisempi olet kyseiseen osa-alueeseen.

Tallennus päällä Tallennus pois päältä Harjoitus tallentuu vain tähän selaimeen tällä laitteella. Muut selaimet, laitteet tai ihmiset eivät voi nähdä tallenteitasi. Vastauksiasi ei tallenneta. Ne häviävät, kun poistut sivulta.

Hyvinvoinnin ympyrä

Kuinka tyytyväinen olet näihin osa-alueisiin arjessasi?

Valitse jokaisesta osa-alueesta arvo 1–10.

Ravinto

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Liikkuminen

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Uni ja lepo

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Mielen hyvinvointi

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Stressinhallinta

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Painonhallinta

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Päihteiden käyttö tai päihteettömyys

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Kulttuuri

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Muisti- ja aivoterveys

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Sosiaaliset suhteet

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10
Oma hyvinvoinnin ympyräsi

Vastaa kohtiin, niin ympyrä täyttyy.
Mihin hyvinvointisi osa-alueeseen haluaisit kiinnittää huomiota?

Mitkä osa-alueet tukevat hyvinvointiasi jo nyt, ja missä voisi olla tilaa pienelle muutokselle?

Hyvinvoinnin ympyrä

1 Kuinka tyytyväinen olet näihin osa-alueisiin arjessasi?

2 Oma hyvinvoinnin ympyräsi

3 Mihin hyvinvointisi osa-alueeseen haluaisit kiinnittää huomiota?

Kuinka tyytyväinen olet näihin osa-alueisiin arjessasi?

Oma hyvinvoinnin ympyräsi

Mihin hyvinvointisi osa-alueeseen haluaisit kiinnittää huomiota?