Stressinhallinnan puutarha
Tässä harjoituksessa rakennat oman stressinhallinnan puutarhasi. Pohdit, mitkä asiat tuovat arkeesi vakautta, millaiset keinot auttavat hallitsemaan stressiä ja mistä saat iloa ja energiaa.
Näin teet harjoituksen
Kuvittele mielesi puutarhaksi. Hyvinvoiva puutarha tarvitsee maaperän, joka antaa vakautta, kukkia, joita hoidetaan ja aurinkoa, joka antaa energiaa. Täytä puutarhasi osa kerrallaan omilla keinoillasi. Alla olevista esimerkeistä voit poimia sinulle sopivia keinoja.
Voit tehdä harjoituksen suoraan tällä sivulla tai tulostaa valmiin puutarhapohjan sivun alaosasta ja kirjoittaa ajatuksesi siihen.
Tallennus päällä
Tallennus pois päältä
Harjoitus tallentuu vain tähän selaimeen tällä laitteella. Muut selaimet, laitteet tai ihmiset eivät voi nähdä tallenteitasi.
Vastauksiasi ei tallenneta. Ne häviävät, kun poistut sivulta.
Tulostettava ja itse täytettävä versio Stressinhallinnan puutarha -harjoituksesta.
