Omat sosiaaliset suhteeni

Tässä harjoituksessa kartoitat sosiaalista verkostoasi, pohdit ihmissuhteidesi merkitystä ja mietit pienen teon, jolla voit vahvistaa sinulle tärkeitä ihmissuhteita.

15 min

Vaihtoehtoinen tapa tehdä harjoituksen 1. kohta:

Lataa ja täytä kynällä Sosiaaliset verkostot (PDF). Voit hahmottaa sosiaalista verkostoasi myös ympyrän avulla. Merkitse itsellesi läheisimmät ihmiset ympyrän keskelle ja etäisemmät kauemmaksi. Jatka sitten tällä sivulla kohdasta 2.

Tallennus päällä Tallennus pois päältä Harjoitus tallentuu vain tähän selaimeen tällä laitteella. Muut selaimet, laitteet tai ihmiset eivät voi nähdä tallenteitasi. Vastauksiasi ei tallenneta. Ne häviävät, kun poistut sivulta.

Omat sosiaaliset suhteeni

  1. Sosiaaliset verkostot

    Kirjaa elämässäsi mukana olevia ihmisiä sen mukaan, miten läheisiä he ovat sinulle. Mieti nimeltä ihmisiä, jotka koet osaksi verkostoasi, esimerkiksi perhe, sukulaiset, lähiystävät, tuttavat, naapurit, harrastuskaverit, nykyiset tai entiset työ- ja opiskelukaverit, vertaistuki, vapaaehtoiset ja ammattilaiset.

  2. Tarkastele sosiaalista verkostoasi

    Tee havaintoja esimerkiksi näiden kysymysten avulla.

  3. Mikä sinulle ja hyvinvoinnillesi on tärkeää?

    Mitä asioita arvostat sosiaalisissa suhteissa? Toteutuvatko ne nykyisessä ihmissuhdeverkostossasi?

  4. Millaisia muutostoiveita sinulla on sosiaalisille suhteillesi?

    Miten haluaisit täydentää verkostoasi? Mitä toivoisit vähemmän? Haluaisitko esimerkiksi jonkun olevan lähempänä itseäsi?

  5. Miten saisit edistettyä muutostoiveita konkreettisilla teoilla?

    Valitse ensin yksi toive, jonka kohdalla keksit helposti toteutettavan teon. Se voi olla esimerkiksi oman toiminnan, asenteen tai ajattelutavan muuttaminen, toiselta pyytäminen tai muu lähestyminen, ajan järjestäminen, rajaaminen tai osallistuminen iloa ja virtaa tuovaan sosiaaliseen tapahtumaan. Jos innostut, voit miettiä useammankin muutostavoitteen ja edetä niissä omaan tahtiin ja voimien mukaan.

Takaisin aiheeseen: Sosiaaliset suhteet

Tervetuloa Omaelo-sivustolle!

Sisältöjä täydennetään ja viimeistellään vielä tulevien viikkojen aikana, joten osa teksteistä ja kuvista voi vielä muuttua tai puuttua.

Jos huomaat virheen tai sinulla on toiveita, kerro siitä meille: yhdistys@omaelo.fi. Palautteesi auttaa meitä tekemään sivustosta paremman.