Kun ruoka ei maistu
Tässä harjoituksessa kartoitat omaa tilannettasi ja ruokasuhdettasi sekä pohdit syitä ruokahaluttomuuteen. Saat myös vinkkejä ja keinoja ruokahalun herättelemiseen.
Painonhallinta ei tarkoita vain painon pudottamista – joskus se tarkoittaa myös painon
lisäämistä ja siten hyvinvoinnin tukemista.
Ravitseva ruoka antaa keholle rakennusaineita, energiaa, voimaa ja mielen hyvinvointia. On kuitenkin ymmärrettävää, että ruoka ei aina maistu tai syöminen tuntuu hankalalta. Usein on vain syystä tai toisesta tottunut syömään liian vähän. Jos ruoasta ei saa riittävästi energiaa ja ravinteita, jaksaminen arjessa voi olla koetuksella.
Syömiseen voi liittyä esimerkiksi hankalia tunteita tai ajatuksia joko sillä hetkellä tai sen jälkeen. Niitä olisi hyvä pysähtyä pohtimaan, jotta voisi ymmärtää paremmin itseään, ruokasuhdettaan ja syömiskäyttäytymistään. Jos koet ruokahaluttomuuden tai vähäisen syömisen ongelmalliseksi, alle on koottu kysymyksiä asian pohtimiseksi ja keinoja kokeiltavaksi.
