Oma stressinhallintani

Tässä harjoituksessa tunnistat stressin merkkejä ja pohdit, mitkä asiat aiheuttavat sinulle stressiä. Lopuksi valitset yhden konkreettisen keinon stressin vähentämiseen tai hallintaan.

15 min
Tallennus päällä Tallennus pois päältä Harjoitus tallentuu vain tähän selaimeen tällä laitteella. Muut selaimet, laitteet tai ihmiset eivät voi nähdä tallenteitasi. Vastauksiasi ei tallenneta. Ne häviävät, kun poistut sivulta.

Oma stressinhallintani

  1. Oletko huomannut itsessäsi ylivireyden tai alivireyden merkkejä stressaavissa tilanteissa?

    Oireet voivat vaihdella tilanteen mukaan, ja sama henkilö voi kokea molempia tiloja eri aikoina. Tärkeintä on oppia tunnistamaan, milloin keho tarvitsee rauhoittumista ja milloin aktivoimista.

    Oletko huomannut itsessäsi ylivireyden tai alivireyden merkkejä stressaavissa tilanteissa?

  2. Mitkä tekijät aiheuttavat sinulle stressiä?

    Kirjoita asioita, joiden koet aiheuttavan stressiä arjessasi, esimerkiksi työ, perhe tai terveys. Ne voivat olla myös ihan pieniä tai positiivisiksi koettuja asioita, joista tarvitsee palautua.

  3. Mikä kirjaamistasi stressitekijöistä on sellainen, johon voit vaikuttaa?

  4. Kuinka voisit hallita tätä stressitekijää tai vähentää sen vaikutusta?

    Valitse yksi konkreettinen toimenpide, jonka voit tehdä seuraavien päivien aikana stressin vähentämiseksi.

Takaisin aiheeseen: Stressinhallinta

Tervetuloa Omaelo-sivustolle!

Sisältöjä täydennetään ja viimeistellään vielä tulevien viikkojen aikana, joten osa teksteistä ja kuvista voi vielä muuttua tai puuttua.

Jos huomaat virheen tai sinulla on toiveita, kerro siitä meille: yhdistys@omaelo.fi. Palautteesi auttaa meitä tekemään sivustosta paremman.